Dobrý večer 
Možno to je blbá otázka, ale... Ako sa dá znížiť chuť do jedla? Chcela by som schudnúť, ale neustále potrebujem niečo chrúmať, čiže maškrtiť. Stále nejaké tie čipsy alebo čokoládu ... alebo čokoľvek proste... Stravujem sa zdravo, ale medzi jedlami stále si potrebujem dať niečo navyše a stále sú to nezdravé veci ...
0x
Dobrý večer
Chuť na jídlo potlačuje fyzická aktivita, tzn. když si pořádně zacvičíte, zaběháte zkuste hned potom něco sníst to nedáte A v rozvrhu dne, nezačít hned snídaní ale vypadnout z domu do práce, za sportem či jinam tak, aby se přišlo až na oběd do té doby se věnovat činnosti která zabere čas "místo jídla", to hodně pomáhá, když se člověk nasnídá je pak unavenější "línější" a má větší tendenci zase něco jíst. Snídaně se prosazuje jako velmi důležitá mně se ale osvědčil opak dle mne se tělo dopoledne ještě čistí a s prázdným žaludkem se lépe pracuje.
0x
Skúste toto:
Odlišujte chuť a hlad. Chuť potlačte. Keď sa ozve hlad, vypite zhruba 2 dcl vody a počkajte, povedzme 10 minút. Ak hlad pretrváva, zjedzte trochu (povedzme za polievk. lyžicu) niečoho, čo vôbec neobsahuje cukor, ani škrob, napr. orechy, buráky, slnečnicové semeno, a pod. (žiadne ovocie, tam je cukor). Malo by to pomôcť. Často chuť na jedlo vyvoláva inzulín, ktorý sa začne vytvárať príjmom cukru (alebo škrobu, z ktorého sa cukor v tele vytvorí). Všimnime si, že býva jednoduchšie nezačať jesť, než skončiť jesť.
Nenesieme zodpovednosť za správnosť informácií a za škodu vzniknutú ich využitím. Jednotlivé odpovede vyjadrujú názory ich autorov a nemusia sa zhodovať s názorom prevádzkovateľa poradne Poradte.sk
Používaním poradne súhlasíte s personalizovanou reklamou, ktorá pomáha financovať tento server, ďakujeme.