Dobry den som chalan 17 r 170 cm. Boli časy kedy som bol tučný a schudol som až na kritickych 45kg ... Časom som sa uvedomil a pribral na 53kg. Pri tejto vahe som zacal pred 4-5mesiacmi nqvsetevovat posilku už mam 60kg zvačsuju sa aj svaly, no problem je ten že su pevné, teda tvrdé len v kontrakcií-keš sú napnuté, ináč sú také mäkké. Je to tým že mam objemovku a naberam aj svaly s tukom a eliminuje sa to v rysovačke, alebo je to chyba, alebo genetika, alebo to že som v minulosti schudol naraz16kg? Neviem čo robit demotivuje ma to a odrádza od cvičenia. A rozmýšlal som nad pyramidou ako objemovym treningom, vadilo by keby som si teda siahol poanižšej vahe na prve opakovanie? Keď doteraz som napr cvicil na bicak s 14kg a na prvu seriu si vezmem 12?
1 odpoveď na otázku
Zoradené podľa hodnotenia
Prihlásiť sa k odberu odpovedí z tejto otázky:
Nenesieme zodpovednosť za správnosť informácií a za škodu vzniknutú ich využitím. Jednotlivé odpovede vyjadrujú názory ich autorov a nemusia sa zhodovať s názorom prevádzkovateľa poradne Poradte.sk
Používaním poradne súhlasíte s personalizovanou reklamou, ktorá pomáha financovať tento server, ďakujeme.