Dobrý deň 
Mám 17 rokov a strašne chcem schudnúť. Vážim 71 kg a meriam 170 cm. Som strašne nespokojná so svojou postavou, cítim sa tučná. Viem, že nestačí zdravá strava a treba aj cvičiť. Lenže ja som počula čosi také, že tuk sa mení na sval a keďže ja chcem mať skôr tenké nohy a ruky ako svalnaté tak nevadí ak vynechám cviky na stehná a ruky? Ďakujem za odpoveďe
0x
Zdravím
Nejlepší na chudnutí je běhat, běhat po svých, je to nejúčinnější metoda, začít s krátkými trasami a postupně přidávat s tím, že nejvíc se mi osvědčilo běhat "pomaleji ale déle" spíše "vytrvalostně" než rychleji a kratší trasy. Cvičit břicho ruce je dobré "doplňkově", tím si postavičku "vytvarujete", enormní svalové hmoty se netřeba bát, nebudete-li cvičit s činkami (zejména těžké a málo opakování) a k tomu hodně jíst
Pozor na to že některým ženám mírně plnější tvary sluší, záleží jaký jste "typ"a budete-li "sportovat" nemusíte se bát najíst do syta, je lepší více pohybu a normálně jíst než málo pohybu a nejíst, mluvím ze zkušenosti taktéž jsem shodil a to podstatně. Váhu si hlídejte a dejte pozor ať se nedostanete "příliš nízko" lepší být malinko plnější než "kostra". Máte-li 170 a vážíte 70 pak dle mne nejde o nějakou "obezitu"
Dostatek pohybu, jíst do syta, ale omezit (střídmě, necpat se tím každý den 3x denně ) maso a zejména nejíst kuřecí kupované neboť se užívají prorůstové krmné směsi byť se od nich před koncem výkrmu odstavuje přesto to vliv má...
Ďakujem za odpoveď Keďže mám problémy s kolenom tak beh je nič pre mňa, ale nahradím to jazdou na kolieskových korčuliach Nechcem veľa zhodiť, moja predstava je takých 10 kilogramov zhodiť
Nenesieme zodpovednosť za správnosť informácií a za škodu vzniknutú ich využitím. Jednotlivé odpovede vyjadrujú názory ich autorov a nemusia sa zhodovať s názorom prevádzkovateľa poradne Poradte.sk
Používaním poradne súhlasíte s personalizovanou reklamou, ktorá pomáha financovať tento server, ďakujeme.