Nie ste prihlásený/á.
Dobrý večer. Možno sem prichádzam so sprostostou ale mám tak trochu problém. Snažím sa chudnút, všeobecne cvičím na celé telo ale najviac cvičím na brucho ( brušáky rôzneho typu atď..) ... Cca pred 2 dňami som si všimla,že mám strašne tvrdé a veľké vypuklé brucho ( stravujem sa rovnako, nejem menej ani viac než doteraz ). Chcela by som sa opýtat, že či to môže byt z tých brušákov, ktoré robím? Robievam ich každý deň a veľa ( tuk na bruchu samozrejme ešte mám) .. Tehotenstvo vylučujem nakoľko menštruáciu som naposledy dostala a odvtedy som nemala styk. Ďakujem za odpoveď
Prestaňte cvičit brucho. Prečo? Vy nechcete veľké svaly na bruchu, ale chcete určite chudé brucho. V tom vám bráni tuk a tuku na bruchu sa nezbavíte cvičením brucha. To je obrovský omyl.
Viete, ktorý sval máte na tele najväčšií? Nohy! Teda nohy dokážu spálit najviac kalórií - tuku. Zbytočne sa trápite s břišáky. Úplne by stačilo začat behat, robit drepy alebo prechádzky a všetko bude mat väčší zmysel než čo robíte teraz! K tomu upravte stravu a výsledky sa dostavia čoskoro. Ale pozor na príjem kalórií. Keď budete jest veľmi málo chudnutie nepôjde.
Ak napriek tomu chcete cvičit brucho tak ho majte pri cvičení stiahnute - vyfúknuté, nie naopak.
Nenesieme zodpovednost za správnost informácií a za škodu vzniknutú ich využitím. Jednotlivé odpovede vyjadrujú názory ich autorov a nemusia sa zhodovat s názorom prevádzkovateľa poradne Poradte.sk
Používaním poradne súhlasíte s personalizovanou reklamou, ktorá pomáha financovat tento server, ďakujeme.