Chcem sa spýtať ... cvičím už 1 rok s vlastnou váhou a stále len sets & reps ... chcem ešte do konca roka pocvičiť takto a potom už prejsť na silové cviky a freestyle ... takže mal by som aj potom ešte riadne cvičiť sets & reps alebo stačí tak preventívne?
ide mi to už celkom pohode... spravím 20+ zhybov, cca 50 dipov na bradlách a klikov tiež tak cca 50
muscle upy spravím tak 3-4 čisté bez kopania hojdania .. 
.. tak? ..
Ďakujem za každú radu.
Nenesieme zodpovednosť za správnosť informácií a za škodu vzniknutú ich využitím. Jednotlivé odpovede vyjadrujú názory ich autorov a nemusia sa zhodovať s názorom prevádzkovateľa poradne Poradte.sk
Používaním poradne súhlasíte s personalizovanou reklamou, ktorá pomáha financovať tento server, ďakujeme.