Nie ste prihlásený/á.
Chcem sa spýtat ... cvičím už 1 rok s vlastnou váhou a stále len sets & reps ... chcem ešte do konca roka pocvičit takto a potom už prejst na silové cviky a freestyle ... takže mal by som aj potom ešte riadne cvičit sets & reps alebo stačí tak preventívne?
ide mi to už celkom pohode... spravím 20+ zhybov, cca 50 dipov na bradlách a klikov tiež tak cca 50
muscle upy spravím tak 3-4 čisté bez kopania hojdania .. .. tak? ..
Ďakujem za každú radu.
Nenesieme zodpovednost za správnost informácií a za škodu vzniknutú ich využitím. Jednotlivé odpovede vyjadrujú názory ich autorov a nemusia sa zhodovat s názorom prevádzkovateľa poradne Poradte.sk
Používaním poradne súhlasíte s personalizovanou reklamou, ktorá pomáha financovat tento server, ďakujeme.