Nie ste prihlásený/á.
Prosím, môžte mi poradit? Vážim 66kg, meriam 170 cm a už tretí týždeň chudnem. Vyčítala som, že mám jest ovsenné vločky, musli a cvičit. Je to pravda, že ak jem iba to, pijem bylinkové čaje, že schudnem? Ja totiž vážim rovnako a sú to 3 týždne. Neviete nejakú dobrú diétu. PROSÍM.. Júlia
Dobrý den. Při každé dietě je nutno počítat s tím, že když se člověk vrátí opět k "normální" stravě, váha se mu vrátí a někdy i dvojnásobně. Pokud chcete zhubnout a váhu si udržet, chce to úpravu životosprávy. Tzn. jíst pravidelně několikrát denně v malých porcích a mít dostatek pohybu. Základ je, nevynechávat snídaně, omezit sladké a tučné a pak budete hubnout. Takže diety nedržet, ale změnit stravovací návyky to chce.
Ahoj, takto by som určite nechudla, lebo ad.odpoveď kapkanadeje...ale môžem ti dat tip na diétu, ktorá pomohla mne po pôrode a nenabrala som nič spät. ide o to, že ješ všetko, ibaže všetko zvlášt.striedaš 4 dni:
bielkovinový: mliečne výrobky, vajcia, mäso,hydinová šunka, ryby...k tomu krajec celozrnného chleba.
škrobový:zemiaky, ryža, strukoviny
uhlo- hydrátový: pizza bez syra, alebo len taká "čistá cesnaková",pečivo, cestoviny (cesnakové s olivovým olejom, paradajkové s olivami atď...) v tento deň môžeš aj zmrzlinu, žákusok, alebo pásik čokolády.
ovocný: len ovocie (ten som nedokázala držat)
- s tým, že na raňajky je ovocie a večara by mala byt ako obed, ale v menšom množstve. tieto dni dookola striedaš. Dá sa na to tak zvyknút, že ani nevieš, že ju držíš a v mojom prípade fakt fungovala dokonca bez ovocného dňa. Môžeš si podľa nej aj navarit, na to prídeš postupne. Zeleninu a ovocie nie je treba obmedzovat, ak máš rada šaláty, máš vyhraté. ja som pila veľa rajčinového džúsu. musli tyčinku ako sladké som si dopriala v ktorýkoľvek deň. napr. zeleninovú polievku bez cestovím či halušiek môžeš kedykoľvek...napíšem ti pár tipov na jedlá:
bielkovinový: lečo, omeleta, špenát s vajcom(s nízkotuč.mliekom), paprika plnená syrom zabaleným v plátku šunky-dáš zapiect do rúry, šaláty napr. so syrom, alebo mäsvými slížikmi ošľahnutými na panvici plus krajec chleba, môžeš jogurty, mlieko s musli, alebo corn- flakesmi...
škrobový: paprikové zemiaky, zeleninové rizoto, soté zo zeleniny, sójového mäsa (ak ho máš rada), strukovín- kupovala som si konzervy...
u-h. som ti už napísala.
Ja som bola fakt spokojná a keď sa nezačneš po diéte prežierat, váha by ti mala zostat, ako v mojom prípade. ide o to, že pri tejto diéte zaručene nebudeš trpiet. prajem veľa štastia, či už vyskúšaš to, či ono. maj sa.
Nenesieme zodpovednost za správnost informácií a za škodu vzniknutú ich využitím. Jednotlivé odpovede vyjadrujú názory ich autorov a nemusia sa zhodovat s názorom prevádzkovateľa poradne Poradte.sk
Používaním poradne súhlasíte s personalizovanou reklamou, ktorá pomáha financovat tento server, ďakujeme.